W środę, 24 października, w Szkole Podstawowej nr 1 radzyńscy seniorzy i uczniowie spotkali się z Jackiem Wszołą, dwukrotnym medalistą Igrzysk Olimpijskich. Mistrz skoku skoku wzwyż z Montrealu tłumaczył, jak zachować formę fizyczną niezależnie od wieku. Każdy mógł również odbyć trening pod jego okiem.

Spotkanie zorganizowano w ramach kampanii Bądź w Olimpijskiej Formie" organizowanej przez Ministerstwo Sportu i Turystyki oraz Fundację "Zatrzymać czas". Głównym ambasadorem projektu jest inny wybitny sportowiec, Władysław Kozakiewicz. Organizowane w całym kraju spotkania mają pokazać, jak zachować dobrą formę fizyczną po 60. roku życia.

- Kto jest przygotowany do ćwiczeń? - prosto z mostu zapytał Jacek Wszoła. - Nie ma na co czekać - stwierdził i rozpoczął rozgrzewkę.

Asystentem mistrza był fizjoterapeuta i trener Adrian Komoń. Trening połączył pokolenia, ponieważ obok siebie ćwiczyli seniorzy i uczniowie "Jedynki". Rozpoczęto od nieforsownej, ale dokładnej rozgrzewki kluczowych partii mięśni. Jacek Wszoła przekazywał cenne wskazówki na temat tego, jak ćwiczyć, żeby osiągnąć najlepsze efekty i nie doznać kontuzji. Przypominał m.in. o znaczeniu rozciągania się dla zdrowych mięśni po wysiłku.

Po treningu mistrz kontynuował lekcję na temat zdrowia i aktywności fizycznej. Polecał także portal internetowy aktywni60.pl, który powinien odwiedzić każdy, kto jest zainteresowany poszerzeniem swojej wiedzy w tym zakresie.

Wszoła zaznaczył, że skuteczny trening polega na rozdzieleniu ćwiczeń na poszczególne grupy mięśni, tak, aby nie próbować wszystkiego naraz. Warto ćwiczyć z dnia na dzień, męcząc jedne partie, podczas gdy inne mogą w tym czasie odpocząć. Niezależnie od pogody warto również spacerować, by poprawić swoje zdrowie, na czele z układem krążenia. Zwracał się również do młodzieży, podkreślając, jak ważny jest trening w osiąganiu sportowych sukcesów. - Nie da się dać wszystkiego z siebie bez treningu - mówił złoty medalista Igrzysk Olimpijskich.

Pytał też , ile godzin wuefu dzieci mają w tygodniu. - Cztery! - padła odpowiedź. - Muszę pogadać z dyrekcją - stwierdził z uśmiechem.

Wszoła otrzymał na pamiątkę album poświęcony naszemu miastu autorstwa Tomasza Młynarczyka i Antoniny Bożym-Rotari. Wszyscy ćwiczący uzyskali certyfikaty uczestnictwa w programie. Przy tej okazji panie z siłowni proponowały seniorom rozpoczęcie treningów przygotowanych z myślą o tej grupie wiekowej. Był także czas na autografy od mistrza olimpijskiego.